研究:有规律的生活习惯可降低孩子肥胖风险

编辑:小豹子/2018-09-16 13:50

  【...2017年04月26日讯】(...记者张纯之编译报导)一项最新研究显示,睡眠时间不固定的学龄前儿童长到十几岁后,体重更容易超重。

  该研究跟踪了许多从3岁到16岁的英国孩子的成长,了解他们的睡眠时间及吃饭时间等习惯,试图了解这些习惯与孩子肥胖风凤凰彩票网(fh643.com)险之间的关系。

  研究作者、俄亥俄州立.学流行病学家安德森(Sarah Anderson)说,他们发现,相比睡眠时间正常的孩子,那些不能连续睡眠的孩子在11岁前罹患肥胖的风险几乎是前者的两倍多。

  此外,安德森和同事在2010年对8550名美国孩子进行的一个类似调查显示,除了规律的睡眠时凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)间之外,有规律的晚餐以及较少的看电视时间等因素都可能有助降低孩子的肥胖风险。这3个习惯综合起来可降低40%的肥胖。

  也有其它研究显示,坐下来和一家人一起吃晚餐是健康习惯,对孩子情感发育有益。

  此外,研究者还发现,晚餐早点吃有助于增进减肥效果;而剥夺睡眠会增重并导致代谢疾病。

  规律生物实验室教授Satchidananda Panda说,有规律的就寝时间有助于身体形成规律的昼夜习惯,这就意味着身体有规律的接触光亮和黑暗。一旦这个节奏被打乱,身体代谢就会紊乱。

  他还说,研究发现夜班工人体重更容易增加。他说,人类似乎倾向维持正常有规律的生物钟。孩子们肥胖增加的情况可能与夜班工人的体重增加的原理类似。

  不过,新研究没有发现就餐时间不定与肥胖风险的关联。◇

  责任编辑:古云

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